1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣

 

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

 

保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

 

2、增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)

 

增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。

 

每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。

 

3、盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注癥狀

 

盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

 

出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就診。

 

4、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用

 

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

 

5、正確洗手需掌握六步洗手法

 

①雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；②雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；③手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；⑥彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。

 

6、哪些時候需要洗手

 

①傳遞文件前后；②在咳嗽或打噴嚏后；③在制備食品之前、期間和之后；④吃飯前；⑤上廁所后；⑥手臟時；⑦在接觸他人后；⑧接觸過動物之后；⑨外出回來后。

 

7、旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦？

 

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

 

8、口罩該怎么選？

 

選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換；

 

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或是潮濕后立即更換。

 

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

 

9、正確使用口罩

 

醫(yī)用口罩的使用方法：

 

①口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。②正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。④最后用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

 

10、特殊人群如何佩戴口罩

 

①孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。③兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。

 

本文摘自人民網(wǎng)